6/22 등 운동 루틴

어제는 헬스장에 갈 시간이 없어서 등운동을 홈트로 진행했습니다!

하지만 역시 홈트로 등운동은 홈트 짬밥이 부족해서 그런지 조금 어렵더라구요 ㅜ

등운동은 역시 머신으로 할때가 좋던데 ㅜ

등운동 루틴입니다!

 

1. 풀업 - 5세트

 

2. 벤트오버 바벨로우 - 5세트

 

3. 원암덤벨로우 - 5세트

 

4. 슈퍼맨 - 5세트

 

이렇게만 진행했습니다

세트수가 적고 무게를 얼마 못쳐서 그런지 할만하더라구요

오늘 할만하네 하고 크로스핏가서 버피로 털리고.. 배구가서 쓰러질뻔..