8/19 헬스일지(어깨운동)

너무나도 오랜만에...

헬스일지를 쓰네요

 

사실 운동을 그동안안한거는 아니고

오히려 더 빡세게 했는데

운동일지는 빼먹었었네요ㅜㅜ

 

다시 열심히 써보도록 하겠습니다

 

8월19일 헬스일지 입니다

 

이날은 크로스핏에서 와드하고

헬스장 다시 가기 귀찮아서

어깨운동을 짐에서 해결했습니다

 

헬스장에서 할때보다 볼륨을 많이 가져가진않았구요

할수 있는 것 위주로 했습니당

 

 

• 밀리터리프레스(앉아서) 5세트
• 원판레이즈 5세트

 

• 덤벨프레스(앉아서) 5세트
• 사이드레터럴레이즈 5세트

 

• 리어레터럴레이즈 5세트

 

이정도만 수행했습니다

도대체 어깨는 언제커지는걸까요ㅜ

요새는 계속 헬스를 혼자하고

다이어트도 하고 있다보니

무게도 안늘고ㅜ

 

무슨 맨날 팔로만 드는거같고ㅜ

 

그래도 유튜브에 유명하신분들 보면서

자극받으며 정진!

 

이글쓰고 이제 가슴 삼두하러 가보겠습니다!

 

헬린이들 화이팅!!