본문 바로가기

운동일지

 (17)
[마이프로틴] 마이프로틴 세일! 브랜드 : 마이프로틴 가격 : 42%세일 품번 : 임펙트웨이프로틴 아이솔레이트 주소 : https://www.myprotein.co.kr/ 마이프로틴 코리아 기존가격: ₩26,900 ₩24,900 www.myprotein.co.kr 마프 세일들어갔네요 마프는 거의 주기적으로 세일하는데 42%정도면 평타에서 조금 나은 수준? 근데 세일률만 보면 되는게 아니라 얘네들이 세일할때마가 물품 가격을 바꿔요 그래서 항상 할인코드 넣어 보시고 가격 비교하셔야 합니다 저는 항상 임펙트웨이프로틴 아이솔레이트 (스트로베리크림) 먹고 있습니다 얘 진짜 맛나요 물에 타도 맛나고 우유에 타면 레알 딸기우유 연한맛! 인공적인 맛이긴 한데 그래도 맛납니다! 스트로베리 크림 추천!! 제일 많이 드시는게 임펙트웨이프로틴 https:/..
[베르사 그립] 헬스용품 베르사 그립 PRO 브랜드 : 베르사 그립 가격 : 72000원 품번 : 베르사 그립 PRO 주소 : http://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2080728736 헬스장갑 ￦98,560 베르사그립 PRO 헬스스트랩 리프팅 그립/ 기타 item.gmarket.co.kr 명품 스트랩으로 유명한 베르사 그립 PRO 입니다 저도 한번도 안써봤어요.. 이유는 비싸서.. 스트랩에 이만한 돈을... 그래서 우스개소리로 베르사그립은 찐 헬창아니면 부자만 쓰는거다.. 저는 아직 멀었습니다 그래도 요 근래 가장 좋은 가격인것 같습니다 빅스 쿠폰하고 카드사 쿠폰까지 먹으면 7.2로 떨어져요 사이즈 설명도 나와있어서 거의 대부분 S하면 맞나보네용 먼가 이런거 쓸려면 몸이 되게 좋아야할건데.. 비루한 몸으로 이러한..
7/1 어깨운동 일지 어제는 홈트로 가슴 삼두 조지고 크로스핏 와드하다가 숨넘어갈뻔했지만 그래도 헬스장을 갔습니다.. 정말 첨에는 가기 싫었지만 또 호흡이 진정이 되니까 갈 맘이 생기더라구요 어제는 어깨운동을 했습니다 언제쯤 코코넛어깨가 되려는지 ㅜ 어깨는 정말 안커요 ㅜ 그래도 열심히 해봅시다요! 어깨운동 루틴 ! 어깨는 항상 컴파운드 세트로 합니다! 리어 레터럴레이즈 (머신) - 5세트 + 숄더 프레스 (머신) - 5세트 프론트 레이즈 (원판) - 5세트 + 숄더 프레스 (덤벨) - 5세트 사이드 레터럴 레이즈 (덤벨) - 5세트+뉴트럴그립 덤벨 숄더프레스 - 5세트 무게는 몸이 지쳐서 그런지 생각보다 못쳤어요 ㅜ 어깨운동하고 원래 이두까지 해주려고 했는데 너무 힘들어서 못하겠더라구요 두통이 올정도로 ㅜ 이렇게 나약해지면..
6/30 등운동 일지 오랜만에 운동일지를 쓰네요ㅜ 지난주에 운동을 안한건 아니지만 운태기가 살짝 와서 설렁설렁해서 쓰고 싶지가 않더라구요ㅜ 이래서 언제 비루한몸을 탈출하려는지ㅜㅜ 다시 심기일전해서 고고고 어제 등운동 루틴! 풀업 - 5세트 리어풀다운 - 5세트 랫풀다운 와이드그립 - 5세트 하이로우 - 5세트 랫풀다운 v바 - 5세트 로우 : 서서 등하부 로프 - 5세트 (얘는 이름이 머죠? 양선수님 유튜브에서봤는데..) 오늘은 여기까지!! 오랜만에 뿌듯하게 운동했습니다!!
6/22 등 운동 루틴 어제는 헬스장에 갈 시간이 없어서 등운동을 홈트로 진행했습니다! 하지만 역시 홈트로 등운동은 홈트 짬밥이 부족해서 그런지 조금 어렵더라구요 ㅜ 등운동은 역시 머신으로 할때가 좋던데 ㅜ 등운동 루틴입니다! 1. 풀업 - 5세트 2. 벤트오버 바벨로우 - 5세트 3. 원암덤벨로우 - 5세트 4. 슈퍼맨 - 5세트 이렇게만 진행했습니다 세트수가 적고 무게를 얼마 못쳐서 그런지 할만하더라구요 오늘 할만하네 하고 크로스핏가서 버피로 털리고.. 배구가서 쓰러질뻔..
6/21 가슴운동 루틴 안녕하세요 채소입니다! 어제 그제 운동루틴을 빼먹었네요 ㅜㅜ 6월 21일 월요일은 가슴운동이었습니다 아랫가슴 위주로 운동했습니다 1. 디클라인 스미스 벤치 프레스 - 5세트 2. 디클라인 체스트 프레스 - 5세트 3. 딥스 - 5세트 4. 머신딥스 - 5세트 5. 크로스오버 - 5세트 6. 플라이 : 로우, 케이블 - 5세트 이렇게 했습니다 머신딥스는 괜히 한거 같더라구요 ㅜ 자극이 별로 ㅜ 차라리 딥스를 중량달아서 할 걸 그랬어요 일단 월슴 루틴은 여기까지!
6/17 어깨운동 루틴 안녕하세요 채소입니다! 어제는 어깨운동을 했습니다!! 개인적으로 제일 좋아하는 운동이 어깨운동인데요 그 이유는 바로 컴파운드세트로 진행하기 때문! 항상 프레스 운동과 레이즈 운동을 섞어서 진행하니까 시간 단축되는게 너무 좋더라구요 그만큼 힘드니까 운동도 더 잘되는거 같은 기분??? 루틴입니다!! 1. 오버헤드프레스 + 프론트 레이즈 - 5세트 2. 비하인드 넥프레스 + 사이드 레터럴 레이즈 - 5세트 3. 덤벨 숄더 프레스 + 리어 레터럴 레이즈 - 5세트 요렇게 총 30세트 정도? 확실히 어깨근육이 작아서 그런지 안크긴 해요 ㅜㅜ 그래도 득근!!
6/16 등운동 루틴 안녕하세요! 채소입니다! 이번에는 어제했던 등운동 루틴입니다! 저는 원래 모든 부위에서 30세트는 해주려고 하는데.. 어제는 시간이 없어서 20세트 밖에 못했습니다 ㅜ 그래도 득근하는 그날까지!! 1. 풀업 - 5세트 2. 티바로우 - 5세트 3. 로우 머신 - 5세트 4. 원암 덤벨 로우 - 5세트 원래 여기에 바벨로우랑 롱풀 하려고 했는데 ㅜ 다음번엔 더 열심히 하는걸로!!

티스토리툴바